Wo befindet sich die Māra Praxis in Zürich?

Unsere Praxis befindet sich am Bleicherweg 72, 8002 Zürich – erreichbar mit Tram 7/13 (Haltestelle Enge), 3 Gehminuten vom Paradeplatz. Ausschliesslich nach Terminvereinbarung.

Wie viele Sitzungen sind für sichtbare Ergebnisse nötig?

Bei PRP empfehlen wir 3–5 Sitzungen im Abstand von 4–6 Wochen. Erste Verbesserungen zeigen sich meist nach 2–3 Monaten. Bei Exosomen können Ergebnisse schneller sichtbar werden.

Was kostet die Behandlung bei Māra?

Die Behandlungen beginnen ab CHF 90 pro Monat bei Finanzierung. Im kostenlosen Erstgespräch erstellen wir einen individuellen Behandlungsplan mit transparenten Kosten.

Was ist Māra DENSITY?

Māra DENSITY ist ein medizinisch entwickeltes Haarwachstums-Supplement, das individuell auf Basis Ihrer Blutwerte zusammengestellt wird. Es schützt die Haarwurzel vor DHT, wirkt Fibrose entgegen und stärkt das Mikromilieu der Haarfollikel von innen — als tägliche Ergänzung zur klinischen Behandlung in unserer Praxis in Zürich.

Wie unterscheidet sich Māra DENSITY von anderen Supplements gegen Haarausfall?

Anders als Produkte aus der Apotheke oder dem Internet wird Māra DENSITY auf Basis Ihrer persönlichen Blutwerte empfohlen — nicht nach dem Giesskannenprinzip. Alle Chargen werden von unabhängigen, zertifizierten Laboren geprüft. Entwickelt und empfohlen von Ärzten in unserer Praxis in Zürich.

Kann ich Māra DENSITY ohne Arzttermin bestellen?

Ja, DENSITY kann direkt im Online-Shop bestellt werden. Für maximale Wirksamkeit empfehlen wir jedoch, das Supplement auf Basis eines Bluttests in unserer Praxis am Bleicherweg 72, Zürich einzusetzen — damit die Dosierung genau zu Ihren Werten passt.

Māra DENSITY – Haarwachstums-Supplement Zürich

Wissenschaft
Statt Standard

Māra DENSITY ist die Antwort der regenerativen Medizin auf die komplexen Ursachen von Haarausfall. Entwickelt entlang biologischer Wirkpfade, um das Mikromilieu Ihrer Follikel gezielt von innen zu stärken und zu schützen.

Medizinische Diagnostik

Jede Therapie beginnt mit Fakten. Durch eine umfassende Analyse von Blutwerten, Hormonen und Stoffwechselparametern identifizieren wir die individuellen Treiber Ihres Haarausfalls.

Gezielte Biologie

Wir konzentrieren uns auf das Gewebe. Die Wirkstoffe zielen darauf ab, oxidativem Stress entgegenzuwirken und die Verfestigung des perifollikulären Gewebes (Fibrose) zu bremsen.

Strukturierte Therapie

Keine Einzellösung, sondern ein System. DENSITY integriert sich als tägliche Heimanwendung in Ihren klinischen Behandlungsplan — für nachhaltig gesundes Haarwachstum, das auf Ihrer persönlichen Diagnose basiert.

IHR KOMPASS für volles haar

Māra DENSITY beinhaltet ein präzises Spektrum an Nährstoffen, da diese die biologischen Schlüsselfaktoren für Ihr Haarwachstum sind. Doch wir gehen einen Schritt weiter.

Durch die Analyse Ihrer Biomarker (wie Ferritin, Zink oder TSH) validieren wir, ob Māra Density ausreicht oder ob Ihr Haarwachstum durch zusätzliche medizinische Interventionen weiter optimiert werden muss:

Ferritin
Zink
TSH
Cortisol
Vitamin D
CRP

Schluss mit dem Rätselraten. Wir messen Ihren Bedarf und kombinieren hochwirksame Nährstoffe mit klinischer Expertise für ein Ergebnis, das auf Fakten basiert (Wachstum/Dichte/Bruch/Hormonhaushalt).

Beginnen Sie jetzt Ihre Behandlung

Premium-Inhaltsstoffe
UNSER HAARFORMEL

Zusätzlich zu den grundlegenden Vitaminen und Mineralstoffen bieten wir hochwertige Wirkstoffe, die bekanntermaßen das Haarwachstum und die Gesundheit der Kopfhaut unterstützen. Wir verwenden ausschliesslich Inhaltsstoffe mit wissenschaftlicher Grundlage – keine trendigen Placebo-Mischungen.

Ashwagandha (5%)

Reduziert Cortisol (vorbeugt stressbedingtem Haarausfall).

Marine Kollagenpeptide (Naticol ®)

Quelle von Aminosäuren für die Keratinstruktur.

DL-Alpha-Tocopheryl Succinate

Antioxidans, das die Follikel vor oxidativem Stress schützt.

Vitamin D₃ (Cholecalciferol)

Entscheidend für den Haarfollikelzyklus, Mangel steht im Zusammenhang mit Haarausfall.

Selenium (L-Selenomethionine)

Unterstützt die Funktion der Haarfollikel, Haarausfall.

Eisen (Bisglycinat)

Eisen (Beugt Haarausfall aufgrund von Eisenmangel (Telogen-Effluvium) vor).

Sägepalme (45 %)

Hemmt 5α-Reduktase und senkt DHT, hilft bei androgener Alopezie.

Curcumin (Tetrahydrocurcumin)

Reduziert Entzündungen der Kopfhaut, die mit Haarausfall in Verbindung stehen.

Schwarzer Pfeffer-Extrakt (Piperin)

Indirekte Unterstützung durch Verbesserung der Curcumin-Absorption.

Biotin (Vitamin B8)

Unverzichtbar für die Keratinstruktur, beugt brüchigem Haar vor.

Zink (Picolinat)

Ein Mangel führt zu Haarausfall.

Niacin (Vitamin B3)

Verbessert die Durchblutung der Kopfhaut und unterstützt die Nährstoffversorgung.

Warum es funktioniert – 
Echte Personalisierung

Unser Konzept basiert auf einem ärztlich begleiteten Ansatz, der Wissenschaft und persönliche Beratung vereint. Von der ersten Analyse bis hin zur langfristigen Begleitung stehen Ihnen medizinisch geschulte Fachpersonen zur Seite. Wir verstehen, dass Gesundheit individuell ist – deshalb setzen wir auf massgeschneiderte Lösungen statt pauschaler Empfehlungen.

Unsere medizinische Expertise garantiert, dass jede Empfehlung nicht nur auf den aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen beruht, sondern auch individuell auf Ihren Körper, Ihre Lebensumstände und Ihre Gesundheitsziele abgestimmt ist. So stellen wir sicher, dass Ihre Supplementierung sinnvoll, sicher und langfristig wirksam ist.

Transparenz und Qualität sind die Grundlage unseres Vertrauensversprechens. Deshalb werden alle unsere Produkte sowie ihre Inhaltsstoffe regelmässig von unabhängigen, zertifizierten Laboren geprüft. Jede Charge wird auf Reinheit, Identität, Wirkstoffgehalt und mögliche Schadstoffe analysiert – damit du sicher sein kannst, dass nur das in deinem Körper landet, was dort auch hingehört.

Unsere Prozesse erfüllen höchste pharmazeutische Standards, und wir machen keine Kompromisse bei Qualität und Sicherheit. Denn deine Gesundheit verdient nur das Beste – belegbar, nachvollziehbar und zuverlässig.

Māra DENSITY ist kein isoliertes Produkt, sondern der begleitende Pfeiler Ihrer Therapie. Es optimiert das Mikromilieu der Follikel von innen heraus und schafft so die notwendige biologische Basis, damit klinische Behandlungen ihre volle Wirkung entfalten können.

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Echte Menschen, echte Ergebnisse.

EntdeckeN SIE die Ursache IHRES Haarausfalls
‍mit einem Haar & bluttest.

In unserer Praxis in Zürich analysiert unser erfahrenes Expertenteam mithilfe einer professionellen Haaranalyse und einer ergänzenden Blutanalyse die Ursachen Ihres Haarausfalls. So entwickeln wir eine individuelle und zielgerichtete Lösung, die genau auf Sie abgestimmt ist.

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Oft gestellte Fragen

Eine gezielte Ernährung und angepasster Lebensstil können entscheidend zur Haargesundheit beitragen und manche Formen des Haarausfalls positiv beeinflussen. Während Medikamente und Therapien wichtig sind, bildet die richtige Nährstoffversorgung das Fundament für gesundes Haarwachstum.

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Wichtige Nährstoffe für gesundes Haar

Für kräftiges Haarwachstum und eine stabile Haarstruktur ist die Versorgung mit Mikronährstoffen besonders wichtig. Bei unausgewogener Ernährung können Haarausfall und strukturelle Haarprobleme entstehen. Besonders relevant sind:

- B-Vitamine: Fördern Stoffwechselvorgänge an der Haarwurzel und wirken Entzündungen der Kopfhaut entgegen

- Biotin (Vitamin B7): Trägt zur Erhaltung normaler Haare bei und ist für die Bildung von Keratin essentiell

- Eisen: Ein Eisenmangel kann zu Haarausfall führen, besonders bei Frauen

- Zink: Menschen mit Haarausfall weisen einen signifikant geringeren Zinkgehalt im Blut auf

- Vitamin D: Wichtig für den Haarzyklus; ein Mangel kann die Wachstumsphase verkürzen

Schwefelaminosäuren wie Methionin und Cystein dienen als Vorstufen des Keratins und sind dadurch wesentliche Bausteine für gesundes Haar. Außerdem spielen ungesättigte Fettsäuren eine wichtige Rolle beim Zellstoffwechsel und dem Aufbau der Zellmembran in den Haarwurzeln.

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Lebensmittel, die DHT senken können

Da DHT maßgeblich für erblich bedingten Haarausfall verantwortlich ist, können Lebensmittel, die den DHT-Spiegel senken, unterstützend wirken. Grüner Tee enthält Epigallocatechin-3-Gallat (EGCG), das möglicherweise die Umwandlung von Testosteron in DHT verhindert.

Edamame und andere Sojaprodukte enthalten Isoflavone, die die Wirkung des Enzyms 5-Alpha-Reduktase blockieren können. Kürbiskerne liefern Delta-7-Sterin, einen natürlichen DHT-Blocker. Kokosöl mit seinen Öl-, Myrinsäuren und Laurinsäure kann ebenfalls die 5-AR-Aktivität hemmen.

Auch Tomaten mit ihrem hohen Gehalt an Lycopin können sowohl bei DHT-bedingtem Haarausfall als auch bei der Krebsprävention hilfreich sein.

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Rolle von Stress und Schlaf

Chronischer Stress erhöht die Konzentration des Stresshormons Cortisol, das das Haarwachstum hemmt. Zudem verursacht Stress eine Zunahme von Nervenfasern um die Haarfollikel, was zu neurogenen Entzündungen führen kann. Bemerkbar wird Haarausfall allerdings erst, wenn bereits etwa zehn bis 20 Prozent der gesamten Haare fehlen.

Auch Schlafmangel kann Haarausfall begünstigen. Wissenschaftliche Studien zeigen einen Zusammenhang zwischen unzureichendem Schlaf und dünner werdendem Haar. Schlafmangel beeinträchtigt die zirkadiane Uhr, was das gesunde Wachstum der Haarfollikel stört. Bei betroffenen Personen befinden sich mehr als 30% der Follikel in der Ruhephase, anstatt der normalen 5%.

Zur Stressbewältigung eignen sich besonders Sportarten wie Yoga oder Tai Chi, die Bewegung und Entspannung kombinieren. Außerdem sollten wir auf ausreichenden Schlaf achten – für die meisten Menschen etwa sieben bis acht Stunden täglich.

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Bevor wirksame Mittel gegen Haarausfall zum Einsatz kommen können, steht eine wichtige Aufgabe an: die korrekte Diagnose. Die richtige Behandlung hängt entscheidend von der Ursache ab, denn was bei genetisch bedingtem Haarausfall hilft, könnte bei anderen Formen wirkungslos bleiben.

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Wann ein Arztbesuch sinnvoll ist

Ein täglicher Haarausfall von bis zu 100 Haaren gehört zum natürlichen Haarzyklus und ist kein Grund zur Sorge. Allerdings sollten wir bei folgenden Anzeichen einen Arzt aufsuchen:

- Wenn täglich deutlich mehr als 100 Haare ausfallen

- Bei plötzlichem, büschelweisem Haarverlust, besonders wenn Juckreiz der Kopfhaut auftritt

- Bei klar abgegrenzten kahlen Stellen am Kopf, im Bart oder an den Augenbrauen

- Wenn sich Haare einfach und schmerzfrei aus der Kopfhaut ziehen lassen

Darüber hinaus ist ein Arztbesuch ratsam, wenn der Haarausfall uns psychisch belastet. Diese Belastung sollte nicht unterschätzt werden – insbesondere bei jungen Männern und Frauen kann Haarausfall erheblichen Leidensdruck verursachen. Bei anhaltenden Beschwerden können Selbsthilfegruppen oder professionelle psychologische Unterstützung hilfreich sein.

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Welche Tests helfen bei der Ursachenfindung

Die Diagnose beginnt mit einem ausführlichen Gespräch, der Anamnese. Hierbei erfragt der Arzt die familiäre Vorbelastung, Ernährungsgewohnheiten, mögliche Erkrankungen und weitere Einflussfaktoren. Anschließend stehen verschiedene Untersuchungsmethoden zur Verfügung:

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Haarzupf-Test/Zugprobe: Der Arzt fasst ein kleines Büschel Haare und zieht daran. Die Anzahl der ausgehenden Haare dient als Orientierung für weitere Abklärungen.

Blutuntersuchung: Sie kann Aufschluss über Hormone, Nährstoffmängel und Entzündungswerte geben. Besonders wichtig sind:

- Ferritin, Zink und Selen für die Beurteilung von Nährstoffmangel[93]

- Schilddrüsenwerte (TSH, T3, T4) zur Erkennung von Schilddrüsenfunktionsstörungen

- Bei Frauen ggf. Geschlechtshormone wie Östrogen und Testosteron

Trichoskopie: Eine mikroskopische Untersuchung der Kopfhaut mit einem speziellen Auflichtmikroskop, die Aufschluss über Haarstruktur und mögliche Entzündungen gibt[104].

Trichogramm: Hierbei werden etwa 20-50 Haare mit einer speziellen Technik entnommen und mikroskopisch untersucht. Dies ermöglicht eine Beurteilung der Wachstumsphasen der Haare[82][104].

TrichoScan: Ein computergestütztes Verfahren zur Bestimmung von Haardichte und Haarwurzelstatus, ohne dass Haare ausgezupft werden müssen.

Biopsie: In einigen Fällen ist die Entnahme einer kleinen Gewebeprobe der Kopfhaut nötig, besonders um zwischen vernarbender und nicht-vernarbender Alopezie zu unterscheiden.

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Unterschiede zwischen diffusem und kreisrundem Haarausfall

Die korrekte Unterscheidung zwischen verschiedenen Haarausfallformen ist für die Behandlungsstrategie entscheidend:

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Diffuser Haarausfall betrifft das gesamte Kopfhaar und zeigt sich durch eine allgemeine Ausdünnung ohne besonderes Muster. Er ist häufiger bei Frauen anzutreffen und kann vielfältige Ursachen haben:

- Hormonelle Veränderungen (z.B. nach Schwangerschaft oder Absetzen der Pille)

- Nährstoffmangel, besonders Eisen-, Zink- oder Selenmangel

- Schilddrüsenerkrankungen

- Stress oder psychische Belastungen

- Nebenwirkungen bestimmter Medikamente

Beim diffusen Haarausfall unterscheiden Experten zwischen dem telogenen und anagenen Effluvium, je nachdem, in welcher Wachstumsphase die Haare vermehrt ausfallen.

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Kreisrunder Haarausfall (Alopecia areata) hingegen zeigt ein charakteristisches Bild mit runden oder ovalen kahlen Stellen, die sich schnell ausbreiten können. Diese Form tritt plötzlich auf und betrifft vor allem jüngere Menschen unter 30 Jahren. Als Ursache wird eine Autoimmunreaktion vermutet, bei der körpereigene Abwehrzellen die Haarfollikel angreifen. Interessanterweise kann der kreisrunde Haarausfall bei etwa 30% der Betroffenen innerhalb von sechs Monaten spontan ausheilen.

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Die genaue Kenntnis der Haarausfallform ist folglich der Schlüssel für die Auswahl geeigneter Mittel gegen Haarausfall, sei es aus der Apotheke oder in Form natürlicher Alternativen. Nur mit der richtigen Diagnose können wir eine zielgerichtete Behandlung einleiten und Erfolge erzielen.

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Wenn wir die Frage stellen, warum Haare überhaupt ausfallen, müssen wir verschiedene Auslöser verstehen. Die Ursachenforschung ist entscheidend, da unterschiedliche Arten von Haarausfall auch unterschiedliche Behandlungsansätze erfordern.

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Erblich bedingter Haarausfall (androgenetische Alopezie)

Die androgenetische Alopezie ist die häufigste Form des Haarausfalls. Etwa 80 Prozent aller Männer weltweit sind in unterschiedlichem Ausmaß betroffen. Bei Frauen liegt die Betroffenheit im höheren Alter bei etwa 57 Prozent.

Der Mechanismus dahinter ist faszinierend: In unserem Körper wird das männliche Geschlechtshormon Testosteron durch ein Enzym namens 5-alpha-Reduktase in die aktive Form Dihydrotestosteron (DHT) umgewandelt. Bei Menschen mit genetischer Veranlagung reagieren die Haarwurzeln besonders empfindlich auf dieses DHT, was dazu führt, dass:

- Die Wachstumsphase der Haare verkürzt wird

- Die Haare nicht mehr so lang wachsen

- Die Haare dünner werden und leichter ausfallen

Interessanterweise kann die Veranlagung zur androgenetischen Alopezie von beiden Elternteilen vererbt werden. Allerdings lässt sich die Wahrscheinlichkeit und das Ausmaß des erblich bedingten Haarausfalls nicht genau vorhersagen, da mehrere Gene beteiligt sind.

Das typische Erscheinungsbild unterscheidet sich zwischen den Geschlechtern deutlich. Bei Männern beginnt der Haarverlust oft mit Geheimratsecken und kann im Extremfall zu einer kreisförmigen Glatze führen. Bei Frauen hingegen tritt die Ausdünnung typischerweise über dem Scheitel auf, wobei der Haaransatz meist intakt bleibt.

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Hormonelle Veränderungen bei Frauen

Hormonelle Schwankungen spielen bei Frauen eine besonders wichtige Rolle beim Haarausfall. Die Hormone nehmen direkten Einfluss auf den Haarzyklus und die Teilungsaktivität der Haarfollikel.

Während Östrogene das Haarwachstum anregen, kann ein Absinken des Östrogenspiegels oder ein Anstieg der männlichen Hormone zu Haarausfall führen. Besonders anfällig sind Frauen in diesen Lebensphasen:

- Während der Pubertät

- Nach einer Schwangerschaft

- In den Wechseljahren

In den Wechseljahren sinkt der Östrogenspiegel, während die Androgene (männliche Hormone) stärker in den Vordergrund rücken. Dies erklärt, warum viele Frauen mit entsprechender Veranlagung erst rund um die Menopause von hormonbedingtem Haarausfall betroffen sind.

Darüber hinaus kann das plötzliche Absetzen der Antibabypille nach jahrelanger Einnahme zu einer Hormonumstellung führen und ebenfalls Haarausfall auslösen. Besonders problematisch ist das Polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS), das bei bis zu jeder zehnten Frau in Deutschland auftritt und als häufigste Störung des Hormonhaushalts bei Frauen im gebärfähigen Alter gilt.

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Stress, Ernährung und Medikamente als Auslöser

Nicht nur Gene und Hormone können zu Haarausfall führen. Auch Stress spielt eine bedeutende Rolle. Ärzte beobachten den sogenannten diffusen Haarausfall im Zusammenhang mit Stress immer häufiger.

Der Mechanismus dahinter ist komplex: Unter Stress schüttet der Körper vermehrt das Stresshormon Cortisol aus, welches das Haarwachstum hemmt. Gleichzeitig erhöht sich die Anzahl der Nervenfasern um jeden Haarfollikel. Über diese Nervenfasern werden verschiedene Botenstoffe freigesetzt, die Abwehrzellen reizen und zu einer neurogenen Entzündung führen können.

Allerdings gibt es auch eine positive Nachricht: Wenn die Belastung und damit der Stress vorbei ist, wächst das Haar in vielen Fällen wieder – häufig sogar kräftiger und stärker pigmentiert als vorher.

Neben Stress können weitere Faktoren zu diffusem Haarausfall führen:

- Nährstoffmangel, insbesondere Eisenmangel

- Nebenwirkungen von Medikamenten

- Verschiedene Systemerkrankungen

Bei diffusem Haarausfall sind Nährstoffmangelzustände unter den häufigsten Ursachen. Eine gesunde, ausgewogene Ernährung ist daher essenziell für alle, die sich gesundes und kräftiges Haar wünschen.

Bevor ich zu Mitteln gegen Haarausfall greife, sollte ich unbedingt die Ursache ermitteln lassen. Nur dann kann eine zielgerichtete Behandlung erfolgen.